365 jours pour prendre soin de moi

Prendre soin de vous est une attention à vous-même avant tout, mais aussi aux autres et à ce qui vous entoure.

Au fil des pages et des saisons, le sophrologue et coach Gilles Payet rassemble 365 idées pour prendre le temps de se recentrer sur l'essentiel : relaxation, méditation, sport et nutrition sont au programme de ces parenthèses quotidiennes. Des propositions qui s’accompagnent de conseils complémentaires à découvrir sur le blog prendresoindemoi.com tenu par l’auteur.

365 pensées, actions, défis, réflexions et relaxations pour une année bien-être : des idées pour vivre bien, en bonne santé physique et psychique, et exprimer le meilleur de vous. Chaque jour de votre vie.

À vous de piocher, noter, programmer celles qui vous plaisent et vous inspirent. Ce livre est un temps suspendu, un instant à soi…

Accessible à tous, ce beau-livre dédié au bien-être est le cadeau idéal à offrir ou à s’offrir en cette fin d’année 2020 !

Découvrez aussi le podcast 365 jours pour prendre soin de moi,
disponible sur toutes les plateformes d'écoutes habituelles.
L'auteur prend la parole pour vous accompagner avec des conseils pour se motiver et des exercices concrets à appliquer dans la vie quotidienne.

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